Como Hacer Nalga en Casa


Cómo Hacer Toca de Nalga en Casa

Aunque una toca de nalga suele parecer complicada de hacer, ¡realmente no lo es en absoluto! En esta guía te explicaremos paso a paso cómo hacer tu propia toca de nalga casera.

Materiales Necesarios:

  • Una pieza de tela gruesa (como lona).
  • Tela para interior acolchada.
  • Tela exterior decorativa (opcional).
  • Un pedazo de hilo y aguja o una máquina de coser
  • Un montón de almohadillas para rellenar.

Paso a Paso:

  1. Medir. Toma una toma y mide el contorno de la espalda y la altura desde la cintura. Luego multiplica esa medida por el número de personas para determinar el tamaño de la tela necesario para su toca de nalga.
  2. Cortar. Usa una tijera para cortar la tela de lona a la medida del contorno de la toma. Esto servirá como la base de la toca de nalga. Dobla la tela por la mitad para trazar dos círculos iguales.
  3. Coser. Usa la máquina de coser o hilo y aguja para coser un círculo, dejando una apertura para poder rellenar la toca de nalga con las almohadillas.
  4. Cortar tejido para rellenar. Obtén un pedazo del tejido para rellenar y corta dos círculos exactamente iguales al tamaño del círculo de la lona.
  5. Unir los rellenos de tela. Puedes usar la máquina de coser o hilo y aguja para unir los rellenos de tela. Subir una puntada alrededor del borde de la tela para unir las dos partes. Deja una pequeña abertura para poder rellenar los asientos.
  6. Rellenar los asientos con almohadillas. Usa tus almohadillas para rellenar los asientos y asegúrate de ajustar la cantidad para que se obtenga un nivel de estiramiento considerable.
  7. Cerrar el asiento. Usa la máquina de coser o hilo y aguja para coser la abertura del asiento. Luego, usa un trozo de tela exterior decorativa o algún otro material de tu elección para crear una carcasa adicional para tu toca.
  8. Disfruta. ¡Estás listo para disfrutar de tu toca de nalga! Simplemente sientate y relájate. ¡Es la mejor y más barata forma de hacer una toca de nalga casera!

¿Cómo hacer nalga rápido en casa?

Dicho todo lo anterior, vamos a ver cuáles son los mejores ejercicios para levantar glúteos: Sentadillas con peso, Levantamiento de cadera, Lunges, Peso muerto a una pierna, Sentadilla lateral con banda, Puente de glúteos, Patada de glúteo con mancuerna, Levantamiento de piernas con banda elástica, Flexiones laterales de cadera, Parada de montar, Pull-throughs con banda elástica.

¿Qué puedo hacer para que me crezca el glúteo?

Las proteínas son un nutriente esencial si queremos que nuestros glúteos sean más grandes. Este nutriente está compuesto por diferentes aminoácidos, los cuales son fundamentales para el aumento de la masa muscular en diferentes partes del cuerpo, entre ellas, las nalgas. Para conseguir unos glúteos más grandes y tonificados, es importante que incorpores alimentos con alto contenido en proteínas en tu dieta diaria, como pueden ser: huevos, carne roja, lácteos, frutos secos, semillas y en algunos casos, suplementos. Además, entrenar con peso para los glúteos, como desplazamientos laterales, sentadillas y glúteos elásticos, realizando 3 ó 4 series de 8 a 12 repeticiones cada una, puede ayudarnos a conseguir unos glúteos bien formados.

Como Hacer Nalga en Casa

Preparacion

  • 2500g de carne de cerdo magra.
  • 4 dientes de ajo.
  • 2 cucharadas de sal.
  • 2 cucharadas de pimienta negra.
  • 1 cucharada de tomillo.
  • 3 cucharadas de aceite de oliva.
  • Una lata pequeña de cerveza.
  • Una cebolla picada.
  • Vinagre blanco.

Elaboracion

1. Prepare la carne de cerdo. Se debe trocear la carne de cerdo y macerar con los ajos, sal, pimienta y tomillo. Dejar reposar durante 2 horas.

2. Calienta el aceite en una sartén grande y rehoga la carne durante unos 10 minutos. Una vez que esté dorada, agrega la cebolla picada y saltea.

3. Añade la lata de cerveza y el vinagre blanco. Cucina durante 20-25 minutos hasta que la carne esté bien tierna.

4. Sirve caliente con una ensalada o patatas fritas. ¡Disfruta de tu nalga casero!

Cómo hacer Nalgas en Casa

Hacer nalgas es relativamente fácil y no necesita de mucho equipamiento ni ingredientes complicados. Puedes comenzar a hacer nalgas simplemente usando los ingredientes básicos que tengas en tu cocina.

Ingredientes:

  • Garbanzos crudos, 1 taza
  • Cebolletas picadas, 1/2 taza
  • Ajo, 2 dientes
  • Aceite de oliva, 1 cucharada
  • Especias al gusto (sal, perejil, etc)

Preparación:

  • Pon los garbanzos en un recipiente y tapalos con agua fría, dejando que se remojen al menos 8 horas.
  • Una vez que los garbanzos estén remojados, cámbiales el agua, escúrrelos y ponlos a hervir con agua.
  • Mientras los garbanzos se cocien, corta las cebolletas y los dientes de ajo muy finamente.
  • Cuando los garbanzos estén hechos, escúrrelos y cámbiales el agua.
  • En una sartén con aceite de oliva, sofríe los dientes de ajo y la cebolleta.
  • Agrega los garbanzos al sartén y deja que se marinen por algunos minutos.
  • Añade las especias al gusto.
  • Sírvelas calientes.

Y listo, ¡ya tienes tus nalgas deliciosas listas para comer!